Recommandation selon l’itinéraire · non testée séparément

Configuration ROCKERON pour Zwift Three Sisters

Hilly KOM, Epic KOM avec l’extension Radio Tower et Volcano KOM composent une boucle variée autour de trois ascensions.

Monde Zwift Watopia
Distance 48,2 km au total · 47,6 km d’itinéraire + 0,6 km d’approche
Dénivelé 896 m au total · 895 m d’itinéraire + 1 m d’approche
Accès et badge Aucun niveau requis indiqué · badge de 950 XP

L’itinéraire, simplifié.

La ligne animée réduit l’itinéraire publié à ses principales variations de charge et blocs d’ascension.

48,2 km au total · 47,6 km d’itinéraire + 0,6 km d’approche 896 m au total · 895 m d’itinéraire + 1 m d’approche
Profil d’élévation simplifié de Zwift Three Sisters via Hilly, Epic, Radio Tower et Volcano KOM
Centre de Watopia Départ de l’itinéraire
Radio Tower Point culminant
Volcano KOM Dernière ascension
Hilly KOM 0,9 km · 5,5 %
Epic + Radio Tower KOM 9,5 km · 3,9 % + 1,16 km · 12,8 %
Volcano KOM 3,8 km · 3,2 %
Profil ROCKERON simplifié d’après les données publiées — ce n’est pas une trace d’élévation mesurée.
Recommandation selon l’itinéraire · non testée séparément

CLIMB · Agile

Agile est recommandé, car Three Sisters alterne efforts courts, montée régulière, rampe raide et récupération en descente. Ce n’est pas une configuration Three Sisters testée ou validée séparément.

Ouvrir le Ride Feel

Agile Ride Signature

Réponse latérale relative

Langage visuel qualitatif — ni courbe de force mesurée ni résultat de test propre à l’itinéraire.
Home trainer
Support avant

Wahoo KICKR CORE 2

Centre libre, retour moyen et maintien extérieur ferme.

Sens de déplacement

Configuration des Motion Balls

Ferme
2
Intermédiaire
4
Souple
0
Caoutchouc dur
0

Support avant Zwift Ride

1 × Motion Ball verte intermédiaire

Trois ascensions, trois rythmes.

Three Sisters relie le trio historique de Watopia et ajoute l’extension raide de la Radio Tower.

L’histoire de l’itinéraire

Le court Hilly KOM ouvre la boucle, suivi d’Epic KOM et de la Radio Tower. Après la descente, Volcano KOM constitue le dernier bloc plus progressif.

Pourquoi Agile

Les variations de pente, cadence et position conviennent au centre réactif ; le soutien extérieur plus ferme donne un retour plus net lors des efforts intenses.

Variations de charge importantes

Hilly KOM crée le premier pic, Epic et Radio Tower le principal bloc de dénivelé, puis Volcano KOM ajoute la dernière ascension après la récupération.

Données et contexte de l’itinéraire Assistance Zwift · Itinéraires cyclistes de Watopia Zwift Insider

Questions sur l’itinéraire et la configuration

Pourquoi Agile est-il recommandé pour Three Sisters ?

La pente, la cadence et la position changent plusieurs fois au fil des trois ascensions. Agile est un bon point de départ pour ces transitions.

S’agit-il d’une configuration Three Sisters testée indépendamment ?

Non. Elle applique la recommandation Agile existante aux caractéristiques publiées et ne doit pas être présentée comme une validation distincte.

Three Sisters comprend-il la montée de la Radio Tower ?

Oui. La route franchit Epic KOM puis continue sur l’extension de 1,16 km vers la Radio Tower avant de redescendre.