Recomendação baseada no contexto do percurso · não testada separadamente

Configuração ROCKERON para Zwift Four Horsemen

Quatro subidas clássicas de Watopia, quase 90 quilómetros e mais de 2 100 metros tornam este percurso de resistência num exercício de fadiga acumulada.

Mundo Zwift Watopia
Distância 89,8 km no total · 89,2 km de percurso + 0,6 km de aproximação
Desnível 2 111 m no total · 2 108 m de percurso + 3 m de aproximação
Acesso e medalha Nível 6 · medalha de percurso de 1 780 XP

O percurso, simplificado.

A linha animada reduz o percurso publicado às suas mudanças de carga e blocos de subida essenciais.

89,8 km no total · 89,2 km de percurso + 0,6 km de aproximação 2 111 m no total · 2 108 m de percurso + 3 m de aproximação
Perfil de altitude simplificado do Zwift Four Horsemen pelos KOM Hilly, Volcano, Epic e Alpe
Centro de Watopia Partida e chegada
Epic KOM Terceira grande subida
Alpe du Zwift Quarta subida e a mais íngreme
KOM Hilly + Volcano 0,9 km · 5,5% + 3,8 km · 3,2%
Epic KOM 9,5 km · 3,9%
KOM de Alpe du Zwift 12,2 km · 8,5%
Perfil ROCKERON simplificado com base nos dados publicados do percurso — não é um registo de altitude medido.
Recomendação baseada no contexto do percurso · não testada separadamente

CLIMB · Agile

Agile é recomendado para um percurso no qual o estilo de subida, o binário e a posição continuam a mudar à medida que a fadiga aumenta. Esta não é uma configuração Four Horsemen testada ou validada separadamente.

Abrir a sensação de pedalada

Assinatura de pedalada Agile

Resposta lateral relativa

Linguagem de conceção qualitativa — não é uma curva de força medida nem o resultado de um teste específico do percurso.
Rolo de treino inteligente
Suporte dianteiro

Wahoo KICKR CORE 2

Centro aberto, retorno médio e apoio exterior firme.

Sentido da pedalada

Configuração das Motion Balls

Duro
2
Médio
4
Macio
0
Borracha dura
0

Suporte dianteiro Zwift Ride

1 × Motion Ball verde média

Quatro subidas. Uma longa acumulação.

Four Horsemen liga as subidas cronometradas clássicas de Watopia num único circuito exigente.

A história do percurso

Os KOM Hilly e Volcano criam as primeiras acelerações antes dos mais longos Epic KOM e Alpe du Zwift. As estradas de ligação e as descidas oferecem transições, mas não uma recuperação completa.

Porquê Agile

Um centro reativo acompanha as mudanças de cadência e posição, enquanto o retorno exterior mais firme dá ao sistema um limite mais definido quando o movimento aumenta sob fadiga.

Principais mudanças de carga

As subidas iniciais mais curtas acumulam fadiga, Epic KOM cria o primeiro grande bloco de resistência e Alpe du Zwift é o teste final e decisivo de subida.

Dados e contexto do percurso Apoio Zwift · Percursos de ciclismo em Watopia Zwift Insider

Perguntas sobre o percurso e a configuração

Porque é Agile recomendado para Four Horsemen?

O percurso combina quatro padrões de subida e muita fadiga. Agile oferece movimento central reativo e apoio progressivamente mais firme no exterior.

O ROCKERON testou Four Horsemen separadamente?

Não. Esta é uma recomendação baseada no contexto do percurso, no perfil publicado e na sensação Agile existente, não uma validação separada do percurso.

A configuração deve ser alterada durante uma sessão tão longa?

Não. Nunca troque as Motion Balls nem o hardware durante a sessão. Selecione, inspecione e teste a configuração completa antes de começar.