Recomendação baseada no contexto do percurso · não testada separadamente

Configuração ROCKERON para Zwift Three Sisters

Hilly KOM, Epic KOM com a extensão da Radio Tower e Volcano KOM criam um circuito variado de três subidas em Watopia.

Mundo Zwift Watopia
Distância 48,2 km no total · 47,6 km de percurso + 0,6 km de aproximação
Desnível 896 m no total · 895 m de percurso + 1 m de aproximação
Acesso e medalha Sem requisito de nível indicado · medalha de percurso de 950 XP

O percurso, simplificado.

A linha animada reduz o percurso publicado às suas mudanças de carga e blocos de subida essenciais.

48,2 km no total · 47,6 km de percurso + 0,6 km de aproximação 896 m no total · 895 m de percurso + 1 m de aproximação
Perfil de altitude simplificado do Zwift Three Sisters pelos KOM Hilly, Epic, Radio Tower e Volcano
Centro de Watopia Início do percurso
Radio Tower Ponto mais alto
Volcano KOM Subida final
Hilly KOM 0,9 km · 5,5%
Epic + Radio Tower KOM 9,5 km · 3,9% + 1,16 km · 12,8%
Volcano KOM 3,8 km · 3,2%
Perfil ROCKERON simplificado com base nos dados publicados do percurso — não é um registo de altitude medido.
Recomendação baseada no contexto do percurso · não testada separadamente

CLIMB · Agile

Agile é recomendado porque Three Sisters alterna repetidamente entre acelerações curtas, subidas constantes, uma rampa íngreme e recuperação nas descidas. Esta não é uma configuração Three Sisters testada ou validada separadamente.

Abrir a sensação de pedalada

Assinatura de pedalada Agile

Resposta lateral relativa

Linguagem de conceção qualitativa — não é uma curva de força medida nem o resultado de um teste específico do percurso.
Rolo de treino inteligente
Suporte dianteiro

Wahoo KICKR CORE 2

Centro aberto, retorno médio e apoio exterior firme.

Sentido da pedalada

Configuração das Motion Balls

Duro
2
Médio
4
Macio
0
Borracha dura
0

Suporte dianteiro Zwift Ride

1 × Motion Ball verde média

Três subidas com três ritmos diferentes.

Three Sisters liga o trio de subidas original de Watopia e acrescenta a íngreme extensão da Radio Tower.

A história do percurso

O curto Hilly KOM abre o circuito, seguido de Epic KOM e Radio Tower. Depois da descida, Volcano KOM constitui o bloco de subida final e mais gradual.

Porquê Agile

As mudanças repetidas de inclinação, cadência e posição combinam com um centro reativo, enquanto o apoio exterior mais firme proporciona um retorno mais definido durante os esforços mais intensos.

Principais mudanças de carga

Hilly KOM cria o primeiro pico, Epic e Radio Tower formam o principal bloco de desnível e Volcano KOM acrescenta a subida final depois da recuperação.

Dados e contexto do percurso Apoio Zwift · Percursos de ciclismo em Watopia Zwift Insider

Perguntas sobre o percurso e a configuração

Porque é Agile recomendado para Three Sisters?

O percurso altera repetidamente a inclinação, a cadência e a posição do corpo ao longo de três subidas. Agile é uma sensação inicial adequada para essas transições.

Esta é uma configuração Three Sisters testada de forma independente?

Não. Aplica a recomendação Agile existente às características publicadas do percurso e não constitui uma validação separada.

Three Sisters inclui a subida da Radio Tower?

Sim. O percurso sobe Epic KOM e continua pela extensão de 1,16 km da Radio Tower antes da descida.